A zsíranyagcsere jelentősége

A vérben keringő zsírok anyagcseréjének egyensúlya mindenki számára fontos, különösen cukorbetegség esetén, mely a szív- és érrendszerei betegségek kialakulásának fokozott kockázatával jár. A 2-es típusú cukorbetegség nagyon gyakori társbetegsége a magas koleszterin- és triglicerid-szint.

A koleszterinnek számos létfontosságú funkciója van szervezetünkben, ám az érfali plakkok kialakulásának hátterében álló magas koleszterinszint az első számú veszélyforrás a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában. Az erek falára rakódott plakkok szűkítik a vér útját, és ez növeli a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját.

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet a megelőzésben.

Tanácsok a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz

Rendkívül fontos a zöldségfélék, gyümölcsök rendszeres, napi többszöri fogyasztása. A magas élelmirost-tartalmú alapanyagok csökkentik az emésztőrendszerből visszaszívódó koleszterin mennyiségét. A magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonafélék, korpák, olajos magvak szerepeljenek minél több étkezésben.  Kedvező hatású lehet a „jó” koleszterin szintjére az omega-3 zsírsavban gazdag diófélék, a lenmag és a minél több hal fogyasztása.

A telítetlen zsírsavakban gazdag, hidegen sajtolt olívaolaj alkalmas az állati zsiradék helyettesítésére. A tejtermékek közül a joghurt, kefir, túró rendszeresen szerepeljen az étrendben. A koleszterinbevitel drasztikus korlátozása a jelenlegi táplálkozástudományi ajánlás alapján nem szükséges, hiszen a bevitel csökkentésére a szervezet a belső termelés fokozásával reagál. A sok hozzáadott telített zsírt és cukrot tartalmazó bolti édességek kerülendők, csakúgy, mint a magas cukortartalmú üdítőitalok és alkoholos italok. A dohányzás elhagyása, a rendszeres sport, a fizikai aktivitás bevezetése mindenképp előnyös hatású.

A 2-es típusú cukorbetegség általános társbetegsége a magas koleszterin- és triglicerid-szint. Ezek a vérzsír eltérések jelentősen fokozzák a koszorúér-betegségek előfordulásának rizikóját. Így cukorbetegeknél az előírt, csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett kiemelten fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, a fenti ajánlások megfontolása.

Tetszett Önnek ez a cikk? Ossza meg ismerősével!

Itt a Györgytea mobil applikáció!

Már letölthető a Györgytea mobil applikáció, mely minden gyógynövénybarát kedvenc alkalmazása lehet.

Image
 
Image

Vásárolja meg a terméket!

A Diabess-Györgytea gyógynövényekből álló teakeverék, amelynek jótékony hatása a cukorbetegségre már hosszú ideje ismert.

Megrendelem

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Ha szeretne tanácsokat kapni Gyuri bácsitól, hogyan óvja meg különféle gyógynövényekkel az egészségét, iratkozzon fel hírlevelünkre!

Feliratkozom