Mandulás lazacfilé zöldségekkel

Tojásmentes Laktózmentes
Adag
4
Energia
220 kcal
Szénhidrát
6 g
Fehérje
22 g
Zsír
18 g
Mandulás lazacfilé zöldségekkel
Hozzávalók
  • 4 szelet vadlazacfilé
  • Liszt
  • 1 szál póréhagyma
  • 1 kisebb sárgarépa
  • 1 kisebb cukkini
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 ág friss kakukkfű
  • 2 ek. szezámolaj
  • 2-3 csipet nagy szemű tengeri só
  • Frissen őrölt bors
Elkészítés
1
A lazacfilét szárazra töröljük, megszórjuk nagy szemű tengeri sóval, frissen őrölt borssal.
2
A cukkinit, sárgarépát julienne-re vágjuk, a póréhagymát pedig vastagabb karikára, és megszórjuk kevés sóval, borssal.
3
Grillserpenyőben két evőkanál olajat hevítünk, beledobjuk a 2-3 ág kakukkfüvet, az egy gerezd fokhagymát, a kés lapjával egy-egy erőteljes ütéssel összenyomva, hogy az olajba keveredjen az aromájuk.
4
Beletesszük a lisztbe forgatott lazacszeleteket, melléjük pedig a julienne-re vágott zöldség- és póréhagymaszeleteket, és mindet megsütjük. Mielőtt a fokhagyma és a kakukkfű megégne, vegyük ki őket a serpenyőből.
5
Amikor a halak megsültek, tálra helyezzük, és megszórjuk mandula- és mogyoróreszelékkel. Tálaljuk a lazacot a grillezett zöldségekkel és póréhagymával.

Ezt a receptet a Tudomány Kiadó Receptsarok 2. kiadványából válogattuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Kipróbáltam, ajánlom másnak is
0
Ez lesz, amire kell majd kattintani, absolute pozízióban

Ezek a receptjeink érdekelhetnek még

Joghurtos sárgadinnye
Tojásmentes

Joghurtos sárgadinnye

Adag
4
Energia
120 kcal
Szénhidrát
7 g
Avokádókrém zöldségekkel
Gluténmentes Tojásmentes

Avokádókrém zöldségekkel

Adag
4
Energia
192 kcal
Szénhidrát
14 g
Kókuszos, chiamagos keksz
Laktózmentes

Kókuszos, chiamagos keksz

Adag
16
Energia
61 kcal
Szénhidrát
3 g
Zöldfűszeres zabkása gombával
Tojásmentes

Zöldfűszeres zabkása gombával

Adag
2
Energia
345 kcal
Szénhidrát
28 g
Zöld-fehér pohár
Gluténmentes Tojásmentes

Zöld-fehér pohár

Adag
4
Energia
112 kcal
Szénhidrát
6 g
Joghurtos póréhagyma-krémleveles
Gluténmentes Tojásmentes

Joghurtos póréhagyma-krémleveles

Adag
4
Energia
194 kcal
Szénhidrát
22 g
Medvehagyma-krémleves
Tojásmentes

Medvehagyma-krémleves

Adag
4
Energia
90 kcal
Szénhidrát
10 g
Retekkrém
Gluténmentes Tojásmentes

Retekkrém

Adag
4
Energia
66 kcal
Szénhidrát
9 g
Gránátalmás pohárdesszert
Tojásmentes

Gránátalmás pohárdesszert

Adag
4
Energia
172 kcal
Szénhidrát
5 g

TÖLTSE LE A GYÖRGYTEA MOBILALKALMAZÁST!

Legyen kéznél mindig saját gyógynövényes tanácsadója.

Image
 
Image Image

Vásárolja meg a terméket!

A Diabess-Györgytea gyógynövényekből álló teakeverék, amelynek jótékony hatása a cukorbetegségre már hosszú ideje ismert.

Megrendelem

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Ha szeretne tanácsokat kapni Gyuri bácsitól, hogyan óvja meg különféle gyógynövényekkel az egészségét, iratkozzon fel hírlevelünkre!

Feliratkozom